علت زانو درد ناگهانی چیست؟ + آپدیت 1403

پیچیدگی مفصل زانو به آن اجازه می‌دهد تا طیف وسیعی از حرکات را پشتیبانی کند؛ اما همچنین این ناحیه را در برابر انواع آسیب‌ها و شرایط مزمن آسیب پذیرتر می‌کند.
در زیر، علل شایع زانو درد ناگهانی و علائمی که با آن همراه است را شرح می دهیم. همچنین گزینه‌های تشخیص، درمان و پیشگیری زانو درد را بررسی می‌کنیم.

علل زانو درد ناگهانی

برخی از علل شایع زانو درد ناگهانی عبارتند از:

آسیب های رباط صلیبی قدامی یا ACL

اینها اغلب در طول ورزش هایی که شامل پریدن یا سایر تغییرات ناگهانی جهت می‌شوند، رخ می‌دهند. آن‌ها می‌توانند باعث بی‌ثباتی یا جلوگیری از تحمل وزن زانو شوند. منبع

آسیب های رباط متقاطع خلفی یا PCL

اینها می‌توانند پس از ضربه به جلوی زانو ایجاد شوند.

آسیب های رباط جانبی

این آسیب‌های تماسی اغلب در حین ورزش اتفاق می‌افتد.

پارگی مینیسک

پیچ خوردن، پیری و آرتروز می‌توانند به منیسک زانو، غضروف ضربه گیر آن آسیب بزنند. ممکن است فرد احساس کند زانو قفل شده است یا هنگام پایین آمدن از پله ها احساس ناراحتی کند.

شکستگی

سه استخوان مفصل زانو می‌توانند شکسته یا بشکنند. کشکک یا کشکک زانو اغلب این کار را انجام می‌دهد.

سندرم درد پاتلوفمورال

گاهی اوقات زانوی دونده یا جهنده نامیده می شود، که عمدتاً باعث درد در جلوی زانو می شود که با بالا رفتن از پله ها، چمباتمه زدن یا خم شدن بدتر می شود. گاهی اوقات باعث ایجاد صداها یا تورم می شود.

در مورد صدا دادن زانو بیشتر بدانید

نابجایی

این مورد زمانی اتفاق می افتد که استخوان ران، استخوان ساق پا و کشکک به دلیل مشکلات ساختاری یا آسیب دیدگی در یک راستا نیستند.

تاندونیت

این موضوع، یعنی التهاب تاندون‌های اطراف مفصل، ناشی از استفاده بیش از حد است و در میان ورزشکاران میانسال بیشتر دیده می‌شود.

بورسیت

حرکات تکراری، مانند دویدن، می تواند باعث تحریک، دردناک شدن و تورم کیسه های مایع اطراف زانو شود.

بیماری ازگود-شلاتر

این آسیب در پسران نوجوان، به ویژه در ورزشکاران بسیار رایج است. علائم آن شامل درد در اطراف زانو و درد هنگام دراز کردن ساق است.

آرتروز زانو

این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که غضروف محافظت‌کننده از مفاصل شکسته‌ شود و استخوان‌ها به‌یکدیگر ساییده‌شوند. می تواند باعث تورم، سفتی و کاهش دامنه حرکتی شود. گاهی اوقات، پزشکان برای حدود 30 درصد از نوجوانانی که به دنبال درمان درد جلوی زانو هستند، نمی توانند علت را تشخیص دهد.

زانو درد شبانه

افراد زیادی از بی خوابی ناشی از زانو درد شبانه رنج می‌برند. این مشکل ممکن است حتی خواب شب را از شما سلب کند. اما با آگاهی از دلایل ایجاد زانو درد و روش های تسکین آن می‌توانید خواب راحتی داشته باشید.

بیشتر بخوانید: چرا هنگام خواب زانو درد می‌شویم؟

علائم همراه زانو درد ناگهانی

در لیست بالا، علائم خاصی از مسائلی را که معمولاً باعث درد ناگهانی زانو می‌شوند، توضیح دادیم. اما به طور کلی، یک یا چند مورد از موارد زیر با این درد همراه است:

• تورم
• سفتی، سختی
• صدای کلیک همراه با درد
• درد هنگام بلند شدن بعد از نشستن
• درد بالا رفتن از پله ها
• درد پایین‌آمدن از پله‌ها
• زانو “قفل” یا خم نشده است
• زانو جا می زند

محل دقیق درد می تواند به شناسایی علت و بهترین راه برای درمان آن کمک کند. به عنوان مثال، درد بین کاسه زانو و ساق پا می تواند نشانه آسیب ناشی از استفاده مکرر مانند دویدن باشد.

عوامل خطرناک در زانو درد ناگهانی

در بالا، ما برخی از عوامل خطر را برای علل خاص زانو درد ناگهانی را آوردیم. به طور کلی، موارد زیر احتمال ابتلا به این درد را افزایش می دهند:

• افزایش ناگهانی سطح فعالیت، که می تواند خیلی سریع استرس زیادی را به بدن وارد کند
• تراز ضعیف و هسته ضعیفی که می تواند بر زانوها فشار وارد کند
• داشتن ضعف در یک یا هر دو لگن، که می تواند منجر به راه رفتن ناهموار و در نهایت مشکلات زانو شود.
• داشتن همسترینگ و نوارهای ایلیوتیبیال سفت، که می تواند توانایی بدن برای ریکاوری پس از تمرین را محدود کند.
• عدم تعادل قدرت و انعطاف پذیری
• پوشیدن کفش‌های نامناسب یا فرسوده
• داشتن اضافه وزن یا چاقی

مراجعه به پزشک

بیشتر بخوانید: بهترین جراح و متخصص ارتوپد در مشهد

به غیر اینکه درد ناگهانی زانو به وضوح ناشی از آسیب یا تصادف باشد یا درد شدید باشد، بیشتر افراد می توانند با خیال راحت چند روز قبل از مراجعه به پزشک منتظر بمانند. در طول این مدت، افراد باید از هر گونه فعالیتی که باعث ناراحتی می شود اجتناب کنند یا محدود کنند.

استراحت، استفاده از کمپرس یخ، و استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن (ادویل)، می تواند تسکین دهنده باشد. سپس علائم ممکن است شروع به بهبود کنند. با این حال، همیشه اینطور نیست.

مراجعه به پزشک متخصص زانو مشهد دکتر ابراهیم زاده معمولاً با یک تاریخچه پزشکی کامل و یک نمای کلی از سطح فعالیت فرد شروع می‌شود. سپس دکتر ابراهیم زاده پای فرد را معاینه می‌کند و درد، حساسیت و تورم را بررسی می‌کند. وی همچنین این کار را برای ارزیابی دامنه حرکت انجام می دهند.

برای تشخیص، پزشک ممکن است به تصویربرداری مانند اسکن MRI یا اشعه ایکس نیاز داشته باشد.

دکتر محمد حسین ابراهیم زاده

• شماره مطب: ۰۵۱-۳۸۵۴۱۸۱۲ و ۳۸۴۰۹۴۵۲-۰۵۱
• آدرس مطب: مشهد- خیابان کوهسنگی ۷- ساختمان فراز-طبقه هفتم

دکتر ابراهیم زاده را بهتر بشناسید

روش‌های درمان زانو درد ناگهانی

درمان زانو درد ناگهانی به علت و شدت آن بستگی دارد. چند نمونه در زیر آمده‌است:

داروها، فیزیوتراپی، yoga و پیلاتس می توانند به کاهش درد کمک کنند، اما اگر شرایط شدید باشد، ممکن است فرد به جراحی تعویض زانو نیاز داشته باشد.
پارگی مینیسک وقتی پارگی کوچک‌تر است، استراحت و مسکن‌های بدون نسخه می‌توانند کمک کنند. موارد شدیدتر ممکن است به جراحی آرتروسکوپی برای ترمیم پارگی یا برداشتن تکه‌های بافت پاره شده نیاز داشته باشد.
هنگامی که فرد برای انجام فیزیوتراپی بیش از حد درد دارد، پزشک ممکن است تزریق کورتیزون را توصیه کند. این دارو درجه ای از تسکین را فراهم می کند که معمولاً به فرد امکان می دهد تمرینات توانبخشی خود را شروع کند.

کاهش درد با رعایت رژیم غذایی

این یک درمان بلند مدت است و در لحظه شاید نتواند مسکن اصلی درد شما باشد. اما رعایت نکاتی ساده و تغییر در عادت‌های غذایی می‌تواند از بروز مشکلات جدید برای زانوی شما جلوگیری کنید. خوردن لبنیات غنی‌شده، سبزیجات برگ‌سبز و کلم‌ها، و همینطور موادغذایی دارای فیبر بسیار در کاهش وزن شما و کاهش فشار روی مفصل زانو تاثیر دارد. برای آشنایی با مواد غذایی مناسب برای کاهش زانو درد شدید مقاله “زانو درد شدید را با رژیم غذایی درمان کنید” را مطالعه کنید.

درمان خانگی زانو درد ناگهانی: راهکارهایی برای تسکین سریع

زانو درد ناگهانی می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند. اما نگران نباشید، درمان‌های خانگی موثر زیادی وجود دارد که می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.

قبل از شروع هرگونه درمان خانگی، بهتر است با پزشک مشورت کنید، خصوصاً اگر درد شدید است یا همراه با علائم دیگری مانند قرمزی، تورم یا تب باشد.

چرا زانو درد ناگهانی رخ می‌دهد؟

دلایل مختلفی برای زانو درد ناگهانی وجود دارد، از جمله:

• آسیب دیدگی: پیچ خوردگی رباط‌ها، کشیدگی عضلات یا شکستگی استخوان
• التهاب بورس: التهاب کیسه‌های پر از مایع اطراف مفصل
• تاندونیت: التهاب تاندون‌ها
• آرتریت: التهاب مفاصل

درمان‌های خانگی موثر برای زانو درد ناگهانی

1. استراحت: به زانوی خود استراحت دهید و از فعالیت‌هایی که باعث افزایش درد می‌شوند، خودداری کنید.
2. یخ درمانی: استفاده از کمپرس یخ (پیچیده شده در یک پارچه نازک) به مدت 15-20 دقیقه چند بار در روز می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
3. فشرده‌سازی: استفاده از باند کشی به آرامی روی زانو می‌تواند به کاهش تورم کمک کند.
4. بالا نگه داشتن پا: هنگام استراحت، پای خود را روی یک بالش قرار دهید تا به کاهش تورم کمک کند.
5. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
6. حمام آب گرم با نمک اپسوم: نمک اپسوم حاوی منیزیم است که به کاهش التهاب کمک می‌کند.
7. تمرینات کششی ملایم: پس از کاهش التهاب، انجام تمرینات کششی ملایم زیر نظر فیزیوتراپ می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک کند.
8. تغذیه سالم: مصرف غذاهای ضد التهاب مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی‌های چرب می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.

نکات مهم برای تسریع بهبودی

• وضعیت صحیح بدن: حفظ وضعیت صحیح بدن در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن می‌تواند به کاهش فشار روی زانوها کمک کند.
• کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش فشار روی مفاصل کمک کند.
• کفش مناسب: استفاده از کفش‌های مناسب و دارای پشتیبانی کافی می‌تواند به کاهش درد زانو کمک کند.

مطالعه بیشتر: ۱۱ روش خانگی درمان زانو درد

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

• درد شدید: اگر درد شدید است و با فعالیت‌های روزمره تداخل دارد.
• قفل شدن زانو: اگر زانو قفل می‌کند یا حرکت نمی‌کند.
• بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن: اگر در زانوی خود احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن می‌کنید.
• قرمزی و تورم: اگر تورم و قرمزی در اطراف زانو وجود دارد.

توجه: این اطلاعات صرفاً جنبه اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

فیزیوتراپی برای درمان زانو درد ناگهانی: راهی موثر برای بهبودی

فیزیوتراپی یکی از روش‌های درمانی موثر برای کاهش زانو درد ناگهانی و بهبود عملکرد مفصل زانو است. فیزیوتراپیست با ارزیابی دقیق وضعیت شما، برنامه درمانی متناسبی را برایتان طراحی می‌کند که شامل ترکیبی از تمرینات، تکنیک‌های دستی و درمان‌های فیزیکی است.

چرا فیزیوتراپی برای زانو درد ناگهانی مهم است؟

• کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپی با استفاده از روش‌هایی مانند یخ‌درمانی، گرما درمانی و اولتراسوند به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
• افزایش دامنه حرکتی: تمرینات کششی و تقویتی زیر نظر فیزیوتراپیست به بهبود دامنه حرکتی زانو کمک می‌کنند.
• تقویت عضلات: تقویت عضلات اطراف زانو به ثبات مفصل و کاهش فشار روی آن کمک می‌کند.
• بهبود عملکرد: فیزیوتراپی به شما کمک می‌کند تا فعالیت‌های روزمره خود را به طور ایمن و موثر انجام دهید.
• پیشگیری از عود مجدد: با تقویت عضلات و بهبود عملکرد مفصل، فیزیوتراپی به پیشگیری از عود مجدد زانو درد کمک می‌کند.

روش‌های فیزیوتراپی برای درمان زانو درد ناگهانی

• تمرینات درمانی: فیزیوتراپیست تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات اطراف زانو، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش دامنه حرکتی تجویز می‌کند. این تمرینات ممکن است شامل تمرینات ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکینتیک باشد.
• تکنیک‌های دستی: فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک‌های دستی مانند ماساژ بافت نرم، موبیلیزاسیون مفصل و مانیپولاسیون به کاهش درد و بهبود حرکت مفصل کمک می‌کند.
• درمان‌های فیزیکی: روش‌هایی مانند اولتراسوند، لیزر درمانی و تحریک الکتریکی برای کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی استفاده می‌شوند.
• آموزش بیمار: فیزیوتراپیست به شما آموزش می‌دهد که چگونه از زانوی خود مراقبت کنید و از فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند، خودداری کنید.

مزایای فیزیوتراپی برای درمان زانو درد ناگهانی

• غیر تهاجمی بودن: فیزیوتراپی روشی غیر تهاجمی است و نیازی به جراحی ندارد.
• اثربخشی بالا: فیزیوتراپی در بسیاری از موارد به عنوان یک درمان موثر برای زانو درد شناخته شده است.
• کاهش نیاز به دارو: با کاهش درد و التهاب، فیزیوتراپی می‌تواند نیاز به مصرف داروهای مسکن را کاهش دهد.
• بهبود کیفیت زندگی: فیزیوتراپی به شما کمک می‌کند تا به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

چه زمانی باید به فیزیوتراپی مراجعه کرد؟

اگر زانو درد ناگهانی دارید و با درمان‌های خانگی بهبود نیافته است، بهتر است به یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. فیزیوتراپیست با ارزیابی دقیق وضعیت شما، بهترین برنامه درمانی را برایتان طراحی می‌کند.

راه های پیشگیری از زانو درد ناگهانی

ساییدگی و پارگی بدن اجتناب ناپذیر است و اجتناب از صدمات به طور کامل دشوار است. با این حال، موارد زیر می تواند به افراد کمک کند تا تعادل، قدرت و انعطاف پذیری خود را حفظ یا بهبود بخشند و از درد ناگهانی زانو محافظت کنند:

• تقویت ران و باسن
• حفظ انعطاف پذیری در مفاصل
• بهبود هم ترازی
• افزایش سطح فعالیت به آرامی
• پوشیدن کفش مناسب
• کشش و نرمش منظم

خلاصه

زانو درد ناگهانی یک مسئله رایج است. این مساله نیز به‌دلیل ساختار پیچیده زانو بوده که می‌تواند به‌طرق مختلف آسیب ببیند. اغلب، بهبودی مشکل زانو فقط شامل استراحت و مراقبت از خود است. با این حال، افرادی که درد شدید یا مداوم دارند ممکن است به فیزیوتراپی یا جراحی نیاز داشته باشند.

در صورتی که نیاز به مشاوره در مورد جراحی زانو دارید، می‌توانید از طریق شماره‌های 05138541812 و 05138409452 با مطب دکتر ابراهیم زاده، متخصص جراحی زانو تماس حاصل فرمایید.