تاندونیت کشکک زانو یا زانوی جامپر

تمرینات ورزشی برای پیشگیری از آسیب دیدگی زانو

انجام منظم کشش زانو می‌تواند به فرد کمک کند تا افزایش انعطاف زانوی بیشتری داشته باشند و خطر درد و آسیب زانو را کاهش دهد.

سندرم باند ایلوتیبیال Iliotibial Band

سندرم Iliotibial Band (ITBS) یکی از علل شایع درد جانبی زانو و از شایع ترین آسیب هایی است که در دوندگان، به‌ویژه دوندگان مسافت طولانی مشاهده می‌شود و درمان آن بسیار دشوار است.

زانو درد هنگام دویدن: علل و روش‌های درمان

گاهی زانو درد فقط وقتی فرد درحال دویدن است بروز می‌کند. زانو درد هنگام دویدن می‌تواند هر فردی، از مبتدی تا دونده حرفه‌ای را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله علل زانو درد هنگام دویدن را بررسی کرده ایم.

پیچ خوردگی زانو؛ از علت تا درمان

پیچ خوردگی زانو می‌تواند بر رباط ها، غضروف ها و بافت‌های نرم اطراف زانو تأثیر بگذارد و مخصوصاً هنگام پوشیدن کفش‌های استوک دار این اتفاق می‌افتد.

پیشگیری از آسیب ACL

وقتی صحبت از آسیب ACL می‌شود، قطعاً پیشگیری بسیار بهتر از درمان است؛ زیرا روند بهبود این عارضه حدود یک سال طول می‌کشد.

سندرم زانوی دونده (پاتلوفمورال) چیست؟

زانوی دونده درد مبهم در اطراف جلوی زانو است. ممکن است به دلیل نقص ساختاری یا روش خاصی از راه رفتن یا دویدن ایجاد شود. علائم شامل درد، و مالش، ساییدن، یا صدای کلیک کاسه زانو است.

دررفتگی کشکک زانو

اولین علامت دررفتگی کشکک زانو درد شدید و تورم فوری است. در این حالت کشکک زانوی شما در اثر ضربه به سمت چپ یا راست از جای خود خارج می‌شود.

درد بالای زانو: علل، علائم و درمان درد بالای زانو

درد بالای زانو یک مشکل رایج است که می تواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد پس تعجب آور نیست که ناگهان در زانوی خود احساس درد کنید.

10 آسیب زانو در ورزشکاران [فوبالیست ها حتما بخوانند]

شناخت علائم آسیب دیدگی زانو به شما این امکان را می دهد که اقدامات مناسب و انتخاب درست را انجام داده و زانوی خود را از آسیب حفظ کنید.