
علت زانو درد هنگام نشستن چیست؟
بسیاری از افراد هنگام نشستن و برخاستن، به خصوص زمانی که مدت طولانی نشسته اند، زانو درد دارند. زانو درد هنگام نشستن و برخاستن شایع است. زانو درد هنگام نشستن یک مشکل رایج با بالا رفتن سن افراد است، به خصوص اگر برای مدت طولانی نشسته باشید یا بر روی یک مبل یا صندلی نامناسب نشسته باشید.
بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت زانو هنگام برخاستن از توالت نیز دچار زانو درد میشوند، که در آن زمان است که مشکل واقعاً شروع میشود.
ترسی نداشته باشید!
اگر نشستن و برخاستن برایتان مشکل است، این امید وجود دارد که بتوانید دوباره به راحتی از روی صندلی بلند شوید. در ادامه این مقاله از وبسایت دکتر ابراهیم زاده جراح زانو و متخصص زانو به علت زانو درد هنگام نشستن می پردازیم.
چرا هنگام نشستن و برخاستن دچار زانو درد می شوم؟
ابتدا باید بدانید چه عواملی هنگام نشستن به زانویتان آسیب می زند؟ این عارضه به دو عامل اصلی بستگی دارد که باید در نظر بگیرید:
- علل تشریحی
- علل عملکردی
با این حال، به خاطر داشته باشید که شما تا حد زیادی نمی توانید آناتومی بدن خود را تغییر دهید، اما می توانید نحوه عملکرد زانوهای خود را طوری تغییر دهید که هنگام نشست و برخاست آسیب نبینند.
علل تشریحی زانو درد هنگام ایستادن از حالت نشسته
علل تشریحی زانو درد هنگام ایستادن از نشستن عبارتند از:
- آرتریت زانو – ساییدگی غضروف زانو
- کندرومالاسی کشکک – تغییرات اولیه در غضروف زیر کاسه زانو؛ پیش ساز آرتریت کاسه زانو
اینها عمدتاً ویژگی هایی هستند که در عکس اشعه ایکس مشاهده می کنید که در آن غضروف زانوی شما از بین می رود.
خبر بد این است که برای تغییر عکس اشعه ایکس کارهای بسیار کمی می توانید انجام دهید. خبر خوب این است که بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو هستند که می توانند بدون اینکه زانوهایشان درد بگیر، نشست و برخاست کنند.

-
شماره مطب: ۰۵۱-۳۸۵۴۱۸۱۲ و ۳۸۴۰۹۴۵۲-۰۵۱
-
آدرس مطب: مشهد- خیابان کوهسنگی ۷- ساختمان فراز-طبقه هفتم
علل عملکردی زانو درد هنگام برخاستن
دو دلیل اصلی وجود دارد که چرا هنگام برخاستن ممکن است دچار زانو درد شوید:
- استفاده از عضلات چهار سر ران بیش از حد توان
- حرکت بیش از حد پهلو به پهلو
هنگامی که از حالت نشسته بلند می شوید، از ترکیبی از عضلات بازکننده زانو (چهارسر ران) و عضلات بازکننده ران (سرفش و همسترینگ) استفاده می کنید.
فشرده سازی زانو یا کشکک رانی نیز یکی از علل درد زانو در هنگام برخاستن است.
کاسه زانو (کشکک زانو) در داخل عضلات چهارسر ران شما قرار می گیرد و زمانی که از عضلات چهارسر ران خود استفاده می کنید، می تواند پشت کشکک را در برابر استخوان ران (فمور) فشرده کند و باعث درد کشکک زانو شود.
هر چه مدت طولانی تری بنشینید (مخصوصاً با زانوی خمیده)، عضلات چهارسر ران شما سفت تر می شوند. در نتیجه وقتی می خواهید بلند شوید دشوارتر است. اگر برای مدت طولانی نشسته اید، حتی ممکن است هنگام برخاستن، زانو درد شدید داشته باشید.
با این حال، اگر هنگام برخاستن بیشتر از عضلات گلوتئال خود استفاده می کنید، لازم نیست آنقدر به عضلات چهارسر ران خود تکیه کنید. به نوبه خود، فشار کمتری روی کاسه زانو روی استخوان ران ایجاد میکنید و هنگام برخاستن، درد کشکک (درد جلوی زانو) کمتری خواهید داشت.
حرکت بیش از حد پهلو به پهلو
اگر هنگام برخاستن، زانوی شما به سمت داخل کمانک میکند، میتواند باعث ایجاد درد در قسمت داخلی یا بیرونی زانو شود. دلایل متعددی وجود دارد که چرا ممکن است این اتفاق بیفتد، اما برخی از دلایل رایج آن عضلات ضعیف لگن (مدیوس گلوتئوس) یا سفت شدن باند IT است.
علت هر چه باشد، صاف نگه داشتن زانوها در هنگام برخاستن می تواند کمک کننده باشد.
چطور هنگام برخاستن، زانو درد را متوقف کنم؟
خوشبختانه، برخی تغییرات کوچک در نوع برخاستن و ایستادن، می تواند تغییرات چشمگیری در میزان درد زانویتان ایجاد کند.
از این نکات برای کمک به بلند شدن از حالت نشسته بدون درد زانو استفاده کنید:
- به لبه جلویی صندلی بروید.
- زانوهایتان را خم کنید تا پاهایتان به زیرتان برسد.
- به جلو خم شوید تا مرکز ثقل خود را روی پاهایتان بیاورید. پایین بدن شما باید تقریباً به طور طبیعی شروع به بالا رفتن از سر شما به سمت جلو کند.
- زانوهایتان را صاف کنید و اجازه دهید لگنتان زیر شما بغلتد و باسنتان را به سمت جلو فشار دهید. این به شما امکان می دهد با استفاده از عضلات قوی لگن خود از حالت نشسته بایستید.
علت زانو درد هنگام نشستن چیست؟
علت زانو درد در هنگام نشستن می تواند به دلایل زیر به وجود بیاید:
- نشستن به مدت طولانی
- حرکت از حالت نشسته به حالت ایستاده
در ادامه این مقاله در وبسایت دکتر ابراهیم زاده جراح زانو و متخصص زانو به شما توضیح خواهیم داد که چرا نشستن می تواند باعث زانو درد شود و چگونه می توان از این نوع زانو درد پیشگیری کرد.

-
شماره مطب: ۰۵۱-۳۸۵۴۱۸۱۲ و ۳۸۴۰۹۴۵۲-۰۵۱
-
آدرس مطب: مشهد- خیابان کوهسنگی ۷- ساختمان فراز-طبقه هفتم
نشستن برای مدت طولانی
هنگامی که برای مدت طولانی غیرفعال هستید، ممکن است درد زانو را تجربه کنید. نشستن برای مدت معینی می تواند باعث سفت شدن عضلات و تاندون های شما شود و این می تواند باعث ناراحتی شود.
بسیاری از افراد برای مدت طولانی در این موارد می نشینند:
- کار کردن
- وعده های غذایی
- تماشای تلویزیون یا استفاده از کامپیوتر
- پیشنهاد دکتر ابراهیم زاده در مورد زانو درد درهنگام نشستن
دکتر ابراهیم زاده متخصص زانو و جراح زانو مشهد پیشنهاد می کند که نشستن بیش از 6 تا 8 ساعت در روز به طور بالقوه برای شما مضر است. وی توصیه می کند که از نشستن طولانی خودداری کنید، اما اگر مجبور هستید برای مدت طولانی بنشینید، هر 30 تا 60 دقیقه یکبار حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید.
نشستن در یک موقعیت نادرست
نشستن در یک موقعیت نادرست یا نامناسب، مانند پاهای روی هم یا خم شده در زیر شما، می تواند به کاسه زانو فشار وارد کند و باعث ناراحتی شود. اگر میدانید که قرار است برای مدت طولانی بنشینید، موقعیتهای ارگونومیکی را یاد بگیرید و به آنها فشار بیاورید.
علل اصلی زانو درد در هنگام نشستن
ناراحتی که هنگام نشستن در زانوهای خود احساس می کنید می تواند دلایل زمینه ای مانند آرتریت یا درد کشکک رانی (PFP) را نشان دهد.
آرتروز زانو
به گفته دکتر ابراهیم زاده جراح زانو و متخصص زانو زمانی که برای مدتی زانوهای خود را تکان نداده اید و شروع به احساس سفتی و درد می کنید، ممکن است آرتروز باشد. استئوآرتریت همچنین ممکن است هنگام برخاستن باعث ناراحتی زانو شود.
التهاب مزمن مفصل یا آرتروز زانو معمولاً افراد مسن بالای 50 سال را تحت تأثیر قرار می دهد، اما می تواند در افراد جوان تر نیز ظاهر شود. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 23 درصد از بزرگسالان آمریکایی به آرتریت مبتلا هستند.
درمان آرتروز در زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- فیزیوتراپی و کاردرمانی
- استامینوفن (تیلنول)
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin، Aleve)
- تزریق کورتیزون
- تعویض مفصل زانو
- درد پاتلوفمورال (PFP)
بر اساس یک مطالعه در سال 2016، حدود 50 درصد از افراد مبتلا به PFP مشکلات نشستن طولانی مدت با زانوهای خمیده دارند. افراد مبتلا به PFP که به عنوان زانوی دونده نیز شناخته می شود، معمولاً هنگام چمباتمه زدن و بالا و پایین رفتن از پله ها ناراحتی زانو را تجربه می کنند.
PFP در مواقع زیر پدید می آید:
- استفاده بیش از حد از مفصل زانو
- عدم تعادل عضلات زانو و لگن
- آسیب کاسه زانو
- درمان PFP می تواند شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات توانبخشی
- بریس های حمایتی یا نوار چسب
- گذاشتن یخ روی زانو بعد از ورزش
- داروهای ضد درد، مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل)
- عمل جراحی
دلایل شایع زانو درد هنگام نشستن

- آرتروز (ساییدگی مفصل): شایعترین علت زانو درد، به خصوص در افراد مسنتر است. با ساییده شدن غضروف مفصل، درد، تورم و کاهش دامنه حرکتی ایجاد میشود.
- سندرم کشکک فمورال (زانوی دونده): این عارضه به دلیل حرکت غیر طبیعی کشکک روی استخوان ران ایجاد میشود و با نشستن طولانی مدت، درد تشدید میشود.
- بورسیت: التهاب کیسههای پر از مایع (بورس) که به عنوان بالشتک بین استخوانها، تاندونها و پوست عمل میکنند، میتواند باعث درد زانو شود.
- تاندونیت: التهاب تاندونها (بافتهای همبند که عضلات را به استخوان متصل میکنند) در اطراف زانو، میتواند باعث درد شود.
- پارگی منیسک: پارگی غضروفهای C شکل در زانو (منیسک) میتواند باعث درد، تورم و محدودیت حرکتی شود.
- آسیب رباطها: آسیب به رباطهای زانو (بافتهای همبند که استخوانها را به هم متصل میکنند) میتواند باعث درد و ناپایداری زانو شود.
- مشکلات ستون فقرات: گاهی اوقات، درد زانو ممکن است از مشکلات ستون فقرات، مانند فتق دیسک، منشاء بگیرد.
- وضعیت نامناسب نشستن: نشستن طولانی مدت روی صندلیهای نامناسب یا با وضعیت بدنی نامناسب میتواند به زانوها فشار وارد کرده و باعث درد شود.
- چاقی و اضافه وزن: اضافه وزن باعث افزایش فشار روی مفاصل، از جمله زانوها میشود.
سایر عوامل موثر در زانو درد هنگام نشستن
- سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به آرتروز و سایر مشکلات مفصلی افزایش مییابد.
- فعالیتهای فیزیکی: ورزشهای سنگین یا فعالیتهای تکراری ممکن به زانوها آسیب برساند.
- ژنتیک: برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی مستعد ابتلا به مشکلات زانو هستند.
- تروماهای قبلی: آسیبهای قبلی زانو میتواند باعث ایجاد مشکلات مزمن شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر زانو درد شما شدید است، با فعالیتهای روزمره تداخل دارد، یا با علائم دیگری مانند تورم، قرمزی و گرمی همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک با انجام معاینات بالینی و آزمایشهای لازم، علت دقیق درد را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز خواهد کرد.
درمان زانو درد هنگام نشستن
درمان زانو درد به علت اصلی آن بستگی دارد. برخی از روشهای درمانی رایج عبارتند از:
- داروهای ضد درد و ضد التهاب: برای کاهش درد و التهاب
- فیزیوتراپی: برای تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود دامنه حرکتی
- تزریق کورتیکواستروئید: برای کاهش التهاب در مفصل
- کمپرس گرم و سرد: برای کاهش درد و التهاب
- کاهش وزن: برای کاهش فشار روی مفاصل
- جراحی: در موارد شدید، ممکن است جراحی لازم باشد.
برای پیشگیری از زانو درد هنگام نشستن، میتوانید موارد زیر را رعایت کنید:
- انتخاب صندلی مناسب: از صندلیهایی با پشتی و نشیمنگاه مناسب استفاده کنید.
- حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن: زانوها را در زاویه 90 درجه قرار دهید و کمر خود را صاف نگه دارید.
- تقویت عضلات اطراف زانو: با انجام تمرینات ورزشی مناسب، عضلات اطراف زانو را تقویت کنید.
- کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن به کاهش فشار روی زانوها کمک میکند.
مبلمان و زانو درد
طراحی ارگونومیک صندلی که روی آن نشسته اید می تواند روی زانو درد تاثیر بگذارد.
به عنوان مثال، اگر برای مدت طولانی در دفتر می نشینید، صندلی شما باید به درستی طراحی شده و با سایر مبلمانی که استفاده می کنید، مانند میزتان، به درستی قرار گیرد.
اگر فضای کاری شما در فاصله و ارتفاع مناسب قرار نگرفته باشد، ممکن است خود را در موقعیتی نامناسب نگه دارید که به مرور زمان باعث درد زانو شود. زانو درد در محل کار اغلب با پایین یا قرار گرفتن صندلی تشدید میشود، بنابراین زانوهای خود را برای مدت طولانی خم میکنید.
ارگونومی فضای کاری: بهترین راه درمان زانو درد

اگر پشت میز یا پیشخوان کار میکنید، می توانید این مراحل را برای کاهش درد زانو و سایر مفاصل انجام دهید:
- یک صندلی ارگونومیک انتخاب کنید که به درستی از انحنای ستون فقرات شما پشتیبانی کند.
- ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که وقتی پاهایتان صاف روی زمین قرار می گیرند، ران هایتان موازی با زمین باشند.
- اگر نمیتوانید ارتفاع صندلی را به درستی تنظیم کنید، یا اگر ارتفاع میزتان از شما میخواهد صندلیتان را فراتر از جایی که بتوانید پاهایتان را صاف روی زمین قرار دهید، بلند کنید، یک زیرپایی در نظر بگیرید.
- دستههای صندلی را طوری تنظیم کنید که بازوهایتان به راحتی روی آنها قرار گیرند و شانههایتان آرام باشد.
- میز شما باید زانوها، ران ها و پاهای شما را خالی کند.
- اگر با رایانه کار می کنید، مانیتور را مستقیماً در مقابل خود قرار دهید و بالای صفحه در سطح چشم (یا کمی پایین تر) قرار دهید. زمانی که صاف روی صندلی خود مینشینید باید به اندازه یک بازو فاصله داشته باشد.
- صفحه کلید شما باید مستقیماً جلوی مانیتور شما باشد.
- اگر هنگام نشستن زانو درد دارید، ممکن است یک میز ایستاده را نیز در نظر بگیرید.
زانو درد هنگام نشستن دلایل مختلفی می تواند باعث آن شود، از جمله:
- نشستن با زانوهای خم شده برای مدت طولانی
- ارگونومی ضعیف مبلمان
- آرتروز
- درد کشکک فمورال
اگر مجبور هستید برای مدت طولانی بنشینید (بیش از 6 تا 8 ساعت در روز)، هر 30 تا 60 دقیقه یک بار از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.
سلام خسته نباشید من یه خانم ۱۶ ساله هستم که چند روزه زانوی سمت راستم وقتی میخوام بلند بشم درد میگیره و نمیزاره خوب پاهام باز بشه
سلام
سریعا باید معاینه بشید تا بررسی بشه که علت درد زانو از کجاست. اگر سریعا به این موضوع رسیدگی بشه با راه کارهای ساده قابل درمان است.
با شمارههای زیر تماس بگیرید تا همکارانم راهنماییتون کنن:
۰۵۱-۳۸۵۴۱۸۱۲ و ۳۸۴۰۹۴۵۲-۰۵۱
سلام من۵۴ سالم حدود۲۰روزه که درد شدید در زانو داشتم ونمیتونم روی زانو بشینم زانوی راستم آب آورده ولی الان بهتر شده اما قادر به نشستن روی زانو نیستم لطفا راهنمایی کنید ممنون
سلام من ۱۶ سالمه و ی مدته که زانو هام و بعضی وقتا ساق پام بشدت درد میگیره ، وقتی پیاده روی کنم ، وقتی چهار زانو میشینم ، ی جای سرد میرم ، یا چند دقیقه سر پا باشم اینا دردشو بد تر میکنه الان نوبت دکتر ارتوپت گرفتم نمیدونم مشکلم چیه
سلام
اگر راهنمایی های لازم در مقاله را مطالعه کردید و توصیه هارا انجام دادید و بهبود نیافتید، حتما توسط یک پزشک متخصص زانو ویزیت شوید.
برای دریافت نوبت میتونید از دکمه بالای سایت اقدام کنید.
روزگار بر شما خوش
زانوی من در واقع معمولا درد نمیکند، ولی موقع دو زانو نشستن، مدتی است که احساس کشیدگی عضله و درد سراغم میآید و نمیتوانم مثلا کنار سفره بنشینم. چهار زانو هم که کلا به دلیل صافی کف پا از من بر نمیآید. لطفا راهنمایی کنید.
سلام و عرض ادب
مشکلی که شما بیان میکنید، یعنی احساس کشیدگی عضله و درد در هنگام دو زانو نشستن، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از این دلایل عبارتند از:
تاندونیت کشکک: التهاب تاندون کشکک میتواند باعث درد در جلوی زانو به خصوص هنگام خم شدن زانو شود.
سندرم درد کشکک فمورال: این بیماری به دلیل فشار بیش از حد روی کشکک زانو ایجاد میشود و میتواند باعث درد در جلوی زانو به خصوص هنگام نشستن یا برخاستن شود.
ضعف عضلات اطراف زانو: ضعف عضلات چهارسر ران و همسترینگ میتواند باعث ایجاد فشار بیشتر بر روی مفصل زانو و افزایش احتمال آسیب شود.
صافی کف پا: صافی کف پا میتواند باعث تغییر در نحوه قرارگیری مفاصل پا و زانو شده و در نتیجه باعث ایجاد درد شود.
برای تشخیص دقیق علت درد و دریافت درمان مناسب، حتماً به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید. پزشک با معاینه کامل زانوی شما و انجام آزمایشهای لازم، علت دقیق درد را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز خواهد کرد.
سلام و عرض ادب،
درد و احساس کشیدگی عضله هنگام دو زانو نشستن، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن مواجه میشوند. دلایل مختلفی میتوانند باعث این مشکل شوند، از جمله:
صافی کف پا: همانطور که خودتان هم فرمودید.
ضعف عضلات اطراف زانو: ضعف عضلات چهارسر ران و همسترینگ میتواند باعث ناپایداری زانو و ایجاد درد شود.
التهاب تاندونها: التهاب تاندونهای اطراف زانو نیز میتواند باعث درد و محدودیت حرکتی شود.
مشکلات مفصل ران: گاهی اوقات، درد زانو ممکن است از مشکلات مفصل ران نشأت بگیرد.
رای تشخیص دقیق علت درد و دریافت درمان مناسب، بهتر است به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید. پزشک با معاینه فیزیکی و انجام آزمایشهای لازم، علت دقیق مشکل شما را مشخص کرده و درمان مناسب را برای شما تجویز خواهد کرد.
از طریق دکمه نوبت دهی آنلاین بالای صفحه، جهت رزرو نوبت میتوانید اقدام بفرمایید. یا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:
05138541812
05138409454
سلام من ۳۶سالم هست در حال ایستاده بودم که احساس کردم زانوم به جلو رفت انگار بصورت عامیانه در رفت بعد از اون موقع حدود یک هفته گذشته ولی نمیتونم بشیم استفاده از سرویس ایرانی.و به راحتی بلند شم.بنظرتون دلیل این امر چی هست
با سلام
از آنجایی که مشکل شما پس از یک هفته همچنان ادامه دارد، توصیه میشود هر چه زودتر به یک پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید. پزشک با معاینه کامل زانوی شما و انجام آزمایشهای لازم، علت دقیق مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز خواهد کرد.
سلامت باشید
سلام. تجربه دررفتگی زانو بسیار ناخوشایند است و میتواند محدودیتهای حرکتی زیادی ایجاد کند.
علت احتمالی مشکل شما:
احتمالاً دررفتگی زانوی شما باعث آسیب به رباطها، غضروفها یا سایر بافتهای نرم اطراف مفصل شده است. این آسیبها میتواند باعث التهاب، تورم و درد شدید شود و حرکت زانو را محدود کند. همچنین، ممکن است در اثر این آسیب، مفصل زانو ناپایدار شده باشد و به راحتی از جای خود خارج شود.
اقدامات مهم:
خوددرمانی نکنید: از مصرف خودسرانه داروها یا انجام تمرینات ورزشی بدون نظر پزشک خودداری کنید.
به علائم بدن خود توجه کنید: اگر درد شما شدیدتر شد یا علائم دیگری مانند قرمزی، تورم یا تب مشاهده کردید، بلافاصله به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
سلام. تجربه دررفتگی زانو بسیار ناخوشایند است و میتواند محدودیتهای حرکتی زیادی ایجاد کند.
علت احتمالی مشکل شما:
احتمالاً دررفتگی زانوی شما باعث آسیب به رباطها، غضروفها یا سایر بافتهای نرم اطراف مفصل شده است. این آسیبها میتواند باعث التهاب، تورم و درد شدید شود و حرکت زانو را محدود کند. همچنین، ممکن است در اثر این آسیب، مفصل زانو ناپایدار شده باشد و به راحتی از جای خود خارج شود.
توصیه میشود هرچه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت درد شما تشخیص داده شده و درمان مناسب برایتان تجویز شود.
از طریق دکمه نوبت دهی آنلاین بالای صفحه، جهت رزرو نوبت میتوانید اقدام بفرمایید. یا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:
05138541812
05138409454
سلام وقت بخیر من وقتی میشینم پام درد میگیره وقتی راه میرم خوب میشه
سلام وقت شما هم بخیر.
درد زانو هنگام نشستن و بهبود آن هنگام راه رفتن، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از این دلایل عبارتند از:
آرتروز زانو، سندرم درد کشکک فمورال، التهاب تاندونها، بورسیت، مشکلات دیسک کمر یا وضعیت نامناسب نشستن که این موارد میتواند نشانه یک مشکل جدی باشد. بنابراین، به تأخیر انداختن مراجعه به پزشک توصیه نمیشود.
پزشک شما ممکن است برای تشخیص دقیقتر، آزمایشهای تصویربرداری مانند رادیوگرافی، ام آر آی یا سونوگرافی را تجویز کند.
سلامت باشید.
سلام وقت بخیر.
درد پا هنگام نشستن و بهبود آن هنگام راه رفتن، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از این دلایل عبارتند از:
آرتروز زانو: شایعترین علت زانو درد، به خصوص در افراد مسنتر است. با ساییده شدن غضروف مفصل، درد، تورم و کاهش دامنه حرکتی ایجاد میشود.
سندرم درد کشکک فمورال (زانوی دونده): این سندرم به دلیل حرکت غیر طبیعی کشکک روی استخوان ران ایجاد میشود و با نشستن طولانی مدت، درد تشدید میشود.
التهاب تاندونها: التهاب تاندونهای اطراف زانو نیز میتواند باعث درد شود.
بورسیت: التهاب کیسههای پر از مایع در اطراف مفصل زانو نیز میتواند باعث درد شود.
مشکلات دیسک کمر یا وضعیت نامناسب نشستن: این موارد نیز میتوانند نشانه یک مشکل جدی باشند.
حالا چرا باید به پزشک متخصص مراجعه کنید؟
جهت تشخیص دقیق علت درد، پزشک با معاینه فیزیکی و انجام آزمایشهای لازم مانند MRI یا سونوگرافی، علت دقیق درد شما را تشخیص خواهد داد.
سلام وقت بخیر.
درد پا هنگام نشستن و بهبود آن هنگام راه رفتن، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از این دلایل عبارتند از:
آرتروز زانو: شایعترین علت زانو درد، به خصوص در افراد مسنتر است. با ساییده شدن غضروف مفصل، درد، تورم و کاهش دامنه حرکتی ایجاد میشود.
سندرم درد کشکک فمورال (زانوی دونده): این سندرم به دلیل حرکت غیر طبیعی کشکک روی استخوان ران ایجاد میشود و با نشستن طولانی مدت، درد تشدید میشود.
التهاب تاندونها: التهاب تاندونهای اطراف زانو نیز میتواند باعث درد شود.
بورسیت: التهاب کیسههای پر از مایع در اطراف مفصل زانو نیز میتواند باعث درد شود.
مشکلات دیسک کمر یا وضعیت نامناسب نشستن: این موارد نیز میتوانند نشانه یک مشکل جدی باشند.
توصیه میشود هرچه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت درد شما تشخیص داده شده و درمان مناسب برایتان تجویز شود.
از طریق دکمه نوبت دهی آنلاین بالای صفحه، جهت رزرو نوبت میتوانید اقدام بفرمایید. یا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:
05138541812
05138409454
سلام
من ۳۷ سالمه و تقریبا دو ماه پیش فکر کنم خیلی بد نشسته بودم و بعد از بلند شدن ، از اون زمان ببعد زانوم درد میکنه و هر کاری میکنم درد ش برطرف نمیشه
مخصوصا موقع نشستن یا پا شدن
با چیزی ببندم ش خوب میشه؟؟یا با آب داغ ماساژ بدم
سلام
وقتتون بخیر
متاسفانه صرفا با این توضیح کم و بدون معاینه نمیتوان نظر قطعی داد. اما شما چه کارهایی میتوانید انجام دهید؟
استراحت: به زانوی خود استراحت دهید و از فعالیتهایی که باعث تشدید درد میشوند، خودداری کنید.
یخ درمانی: استفاده از یخ برای ۲۰-۱۵ دقیقه چند بار در روز میتواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
داروهای ضد درد بدون نسخه: داروهایی مانند ایبوپروفن میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست میتواند تمریناتی را به شما آموزش دهد که به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود دامنه حرکتی کمک میکند.
مراجعه به پزشک: اگر درد شما شدید است یا با روشهای خانگی بهبود نمییابد، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند با انجام معاینات بالینی و تصویربرداری، علت دقیق درد را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.
می توانید از طریق دکمه نوبت دهی آنلاین بالای صفحه، جهت رزرو نوبت اقدام بفرمایید. یا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:
05138541812
05138409454