چطور کشیدگی عضلات را درمان کنیم؟

گزگز شانه ؛ علل، علامت و درمان

پارگی رباط صلیبی زانو را چطور درمان کنیم؟

درمان پارگی رباط صلیبی زانو بسته به شرایط فردی بیمار متفاوت خواهد بود. این روش ها شامل فیزیوتراپی، توانبخشی و جراحی رباط صلیبی زانو است

فواید اولتراسوند تراپی در درمان آسیب های مفصلی شانه

علائم و درمان پارگی، کشیدگی و التهاب تاندون های شانه

تشخیص دقیق علت درد شانه و آسیب های تاندون شانه بسیار مهم است زیرا درمان هر بیماری‌ متفاوت است. علل و پیشگیری این عارضه را اینجا بخوانید.

تفاوت بین درد زانو و درد مفصل ران

در رفتگی استخوان ترقوه یا کلاویکل چیست و چه علائمی دارد؟

علت درد و سوزش شانه چپ: آیا نشانه حمله قلبی است؟

تزریق کورتون (کورتیکواستروئید) در شانه + مزایا، عوارض و طول درمان

حرکات اصلاحی زانو درد

درد زانو یکی از مشکلات رایج است. با تقویت عضلات اطراف زانو و انجام حرکات کششی می‌توان به کاهش درد کمک کرد. تمرینات ساده‌ای مثل اسکات، لانژ و پل باسن برای تقویت عضلات موثرند. کشش عضلات و تمرینات هوازی نیز به بهبود وضعیت زانو کمک می‌کنند. برای پیشگیری و درمان زانو درد، مشورت با متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپ توصیه می‌شود.